La meditación es un potente aliado para vivir más felices y aprender más. Las investigaciones de la neurología nos ofrecen nuevos datos sobre los beneficios de la meditación sobre la conciencia de las personas. El entrenamiento en el control de las emociones proporciona beneficios positivos, según comenta Linda Lantieri, directora del The Inner Resilience Program and y miembro de la junta directiva del Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning (CASEL). Se trata de profundizar en la Inteligencia Emocional para ser más felices.

Los beneficios de la práctica de la meditación son la tranquilidad, el descenso del estrés, el desarrollo de la atención, la percepción del detalle y de la memoria. Te propongo que eches un vistazo a este vídeo de REDES en el que se entrevista a Linda Lantieri y a Mark Greenberg, psicólogo del Penn State’s College de Salud y Desarrollo Humanos para descubrir cómo usar la meditación para mejorar tu atención y mejorar tu aprendizaje. En clase, haremos una relajación para que experimentemos en nosotros mismos sus efectos.

Ser felices es un objetivo existencial irrenunciable para todas las personas. A lo largo de la historia, cada cultura ha definido un ideal de felicidad de modo que lo que hoy entendemos por felicidad en nuestro tiempo y en nuestra sociedad no coincide con la idea de felicidad para pueblos aborígenes de la Amazonia, por ejemplo, o para los antiguos griegos.

Todos queremos ser felices pero el problema es que no sabemos qué es realmente ser feliz. ¿O sí? Los científicos han descubierto que somos más felices a través de las experiencias que con las cosas que compramos, por ejemplo; o que, una vez cubiertas las necesidades básicas, uno no es feliz con el dinero… ¿curioso, no? Pero más aún, las investigaciones dicen que uno no es feliz con los hijos y que tampoco se es feliz con el dinero o la salud.

Eduard Punset se aventura a hablar de una fórmula de la felicidad.

¿Y tú qué piensas? ¿Qué es para ti la felicidad?

Dime algo, y lo olvidaré,

enséñame algo, y lo recordaré,

hazme partícipe de algo y entonces aprenderé. Proverbio chino.

Por qué no debatimos en clase acerca del concepto de aprendizaje. Vamos a hacer lo siguiente. En grupos, vemos el vídeo y tomamos notas de los argumentos de Roger Schank que expone claramente una visión sobre el aprendizaje muy particular. Pensemos, después en las clases que recibís en el Instituto para debatir sobre algunos aspectos:

• Es importante la memoria para el aprendizaje
• Es necesario que el profesor enseñe los contenidos
• ¿Es necesario repetir las cosas para que haya aprendizaje?
• ¿Es posible aprender sólo escuchando?
• Si tenemos que estudiar las cosas, ¿las hemos aprendido?
• Podemos aprender usando de forma exclusiva el ordenador
• ¿Cuál es la diferencia entre escuchar al profesor o escuchar un vídeo de YouTube?
• ¿Aprendemos en las clases cosas importantes para la vida?

El debate se celebrará el jueves en la biblioteca. Cada grupo debe tener argumentos preparados previamente.

Los primates, a diferencia de nosotros, no saben mentirse a

sí mismos ni a los demás

Siempre me ha resultado curioso cuando veía los documentales de La 2: las gacelas africanas nada más nacer, se ponen a cuatro patas y ya saben andar. ¿Curioso, no? Sin embargo, los seres humanos tenemos que aprender a andar… ¿o quizás no es necesario aprender a andar? Lo cierto es que mis padres me enseñaron a andar, a montar en bici a comer con cuchara (recordáis cómo nos poníamos de sopa cuando comíamos, vaya tela) a tantas y tantas cosas…

Aprender, ¡qué gran verbo!

Iniciamos el tema del aprendizaje y la primera cuestión es clara: ¿qué es aprender? Escribe una entrada con un concepto personal, sin copiar en otras páginas web, que explique qué es para ti aprender. Acompaña a la entrada con ejemplos (puedes incluir un vídeo, fotos, un fragmento de película, una canción…). Después en clase haremos una puesta en común. La entrada estará realizada para el miércoles 3 de febrero.

Cuando hayas visto el vídeo debes investigar sobre los problemas de la memoria. Según Daniel Schacter, profesor de psicología de la U. de Harvard y especialista en memoria y neuropsicología y autor del libro Los siete pecados de la memoria, la memoria funciona mal. ¿Cuáles son esos problemas de funcionamiento? Escribe tu comentario con los errores o pecados del funcionamiento de la memoria. Si no encuentras los siete pecados de la memoria en el vídeo, investiga hasta encontrarlos.

La tarea debe estar acabada antes del viernes 15 de enero.

Si se puede alterar determinados circuitos neuronales, ¿se podrá también llegar a modificar el comportamiento o mejorar nuestras habilidades mentales? ¿Es posible manipular el cerebro para modificar nuestra forma de ser o acabar de una vez por todas con las enfermedades mentales?

¿Hay problemas o efectos secundarios? ¿Es ético modificar tu cerebro?

Ponte cómodo, visualiza el vídeo y comenta después esas preguntas.