Meditación y aprendizaje

La meditación es un potente aliado para vivir más felices y aprender más. Las investigaciones de la neurología nos ofrecen nuevos datos sobre los beneficios de la meditación sobre la conciencia de las personas. El entrenamiento en el control de las emociones proporciona beneficios positivos, según comenta Linda Lantieri, directora del The Inner Resilience Program and y miembro de la junta directiva del Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning (CASEL). Se trata de profundizar en la Inteligencia Emocional para ser más felices.

Los beneficios de la práctica de la meditación son la tranquilidad, el descenso del estrés, el desarrollo de la atención, la percepción del detalle y de la memoria. Te propongo que eches un vistazo a este vídeo de REDES en el que se entrevista a Linda Lantieri y a Mark Greenberg, psicólogo del Penn State’s College de Salud y Desarrollo Humanos para descubrir cómo usar la meditación para mejorar tu atención y mejorar tu aprendizaje. En clase, haremos una relajación para que experimentemos en nosotros mismos sus efectos.