Cuando las emociones nos complican la vida
Hemos visto en clase cómo todos vivimos situaciones cotidianas que vivimos como problemáticas. Hemos visto como desde la Psicología Cognitiva, en concreto con la Terapia Racional Emotiva que inició Richard Ellis y continuaron otros autores como Aaron Beck, se ofrece un modelo para superar el estrés y la ansiedad, entre otros problemas. Ambos autores sostienen que detrás de las emociones que experimentamos están unos pensamientos o ideas llamadas irracionales que podemos cambiar y que son la causa de nuestro sufrimiento.
En la terapia cognitiva se usa el Modelo A-B-C de Ellis para abordar estos problemas de estrés y ansiedad. Os dejo un pequeño artículo de la Psicóloga Elia Roca sobre la Terapia Racional Emotiva para que podáis reformular el ejercicio que hicimos en clase sobre problemas emocionales.
Usad el Modelo A-B-C para describir el problema emocional. Al ser personal, enviadme un correo electrónico con el trabajo.
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